シンプルスキンケアで目指そう「美肌」

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日焼け後の肌ケアに効果てきめんな事

わずか数分間で肌にダメージを与える紫外線。　シミ、シワやたるみ等も引き起こす肌の一番の大敵をレジャーやリゾートで不覚にも大量に浴びてしまったら、すぐにやるべき事があります。
まず．．．

• ご存知の通り、日焼けは一種のヤケド。　もしヒリヒリしていたら、とにかく水で冷やす。　保湿ケアや美白ケアは、炎症が収まってから始める。
• 大量の体内への水分補給　一日2リットルの水を飲む。
• ビタミンCとビタミンEにはメラニン色素の合成を抑える働きがあるので、サプリを多めに摂取する。
• 保湿化粧水をマスクシートやコットンに湿らせて、気になる部分にのせておく、肌への直接水分補給をする。　にんじんパックやお茶パックも手軽にできる。　アロエの汁を直接塗るのは、とても効果がある。
• ぬるめの入浴や運動は新陳代謝を良くし、肌の保湿力を高めるので積極的に行う。　肌はこすらない。
• にんじん、かぼちゃやブロッコリーにはβカロチンがたっぷり。βカロチンは体内に入ると皮膚に集まり、活性酸素を消去して、皮脂の酸化を抑える。　すりおろしてポタージュにすると、たくさん食べられる。　とにかくたくさんの野菜やフルーツを食べるようにする。
• 夜10時以降は肌の新陳代謝が活発になるので、それまでに肌を清潔にして、睡眠時間を十分に取る。
• ストレスは体内の活性酸素を増やし、メラニンを育成してしまうので、ストレスはためない。
• できるだけ口紅などのポイントメークにして肌を休ませる。
• タバコは止める。お酒は赤ワインにする。
• 当分は日光を避ける。

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